Павел Александрович Яковлев

-Тренер по единоборствам и прикладным боевым системам.
-Тренер по фитнесу и занятиям с собственным весом (воркаут).

О боксе и борьбе.
Впервые мне довелось познакомиться с самбо и дзюдо в 2006 году. Тогда, в несознательном возрасте, это занятие было только забавой, а соревнования, в которых я принимал участие, напоминали столкновение двух мелких зверьков, неуклюжих, но упёртых. Это было мило.
Со временем пришло осознание значимости тренировок для характера и жизни, ведь индивидуальные черты человека ясно выражаются в его стиле ведения схватки, боя, а постепенно и развивающаяся воля расчищает дорогу лучшим человеческим качествам, которые в моменты труда и усилий над собой пылко горят в глазах борца. Законы, которые работают на ковре, применимы и в жизни, я в этом искренне убеждён и готов ручаться за это.
Сегодня же, помимо внутреннего развития, я понимаю ещё одну важную вещь: для праздного зеваки самбо, как и дзюдо — это искусство, но тот, кто присмотрится внимательнее, поймёт, что на самом деле — наука. В борьбе в куртках (самбовки/дзюдоги) мы изучаем механику движения человеческого тела, а также физику. Смешно, но именно в борьбе я познакомился с некоторыми физическими законами, без которых некоторые приёмы освоить бы мне не удалось. Поэтому я повторю, что борьба — это наука.
Также я разрабатываю прикладную методику уличного боя на основе спортивного самбо, боевого самбо и дзюдо.
Я регулярно тренируюсь и провожу частные и групповые тренировки у себя в зале. Самым молодым моим ученикам 5 лет, самому старшему 40, из своего опыта могу сказать, что главное в освоении данной науки — это желание, при наличии которого обучиться может каждый.
О беге.
С бегом я познакомился в 2009 году. Тогда меня занимал вопрос контроля веса тела. Спустя годы изучения вопроса я пришёл к выводу, что в организм — это механизм, имеющий предел прочности и ресурсы которого исчерпаемые, поэтому даже к такому занятию, как бег, я считаю, что подходить необходимо аккуратно и даже профессионально, ведь, как и с любым лекарством, можно «либо вылечиться, либо искалечиться».
Я могу научить такому бегу, который нацелен на снижение процентной доли жира в организме, улучшение кровяного давления, повышение выносливости (укрепление сердечной мышцы) и даже нормализацию уровня сахара в крови.
О физических упражнениях.
Впервые я начал серьёзно упражняться физически летом 2009 года, на этот путь меня направили мой дядя и отец, также бывшие тренера. Изначально я ставил себе совсем суровые принципы занятий: «Упражняться так и с тем, что я имел бы на необитаемом острове.» Это означает баланс выносливости и силы, скорость и крепость мышц, возможность заниматься когда и где угодно, а также чуткое понимание потребностей своего тела.
Сегодняшние спортсмены не всегда помнят о существующих пределах суставов, связок и сухожилий, это сильно тормозит мышечный прогресс и может наносить ущерб здоровью.
С правильным и научным подходом можно достичь почти любых реальных искомых результатов и сохранять молодость тела до самых почтенных лет, необходимо осознавать свои сильные стороны и слабости, это понимание убережёт от ошибок и покажет правильный путь для тренировок.