Татьяна Евгеньевна Шимина

Приветствую вас! Меня зовут Татьяна Шимина, я практикующий психолог-психотерапевт, автор курсов по психологии, член Ассоциации Когнитивно-поведенческой терапии, член Ассоциации лиги психотерапии РФ.
Я нацелена на достижение максимально возможного результата, с учётом ваших ресурсов и эмоционального комфорта. Я разделяю партнерский подход в психотерапии: вы определяете запрос на терапию и желаемый результат, а я обеспечиваю достижение этого результата. Моя профессиональная задача — приблизить вас к ощущению счастья!

✏ Какой подход терапии я предлагаю:
Я использую индивидуальный подход к каждому клиенту — подбираю стиль консультирования и методы терапии, подходящие именно вам. В своей практике применяю научно доказанные подходы, такие как когнитивно-поведенческая терапия, схема-терапия, гештальт-терапия. По моему опыту, изменения возможны уже с первой встречи, поэтому я работаю как в краткосрочном подходе (до 10 встреч), так и в формате длительной терапии (до 40 сессий). Возможен односессионный формат, при условии, что ваш запрос подразумевает только психологический совет. Также вы должны понимать, что если ваша проблема обусловлена глубинными травмами или личностными особенностями, то решить ее за краткосрочную терапию невозможно.

🚀 Направления запросов, которые я решаю:
— Тяжелые жизненные ситуации
— Личностные кризисы: отсутствие целей и стремлений в жизни, остановка в самореализации, карьере и финансовом росте
— Сложные эмоциональные состояния (чувство вины и стыда, горе, агрессия, ревность и т. д.)
— Переработка прошлых травматичных событий, в т. ч. детских травм
— Проблемы с самооценкой
— Трудности в отношениях с близкими и окружающими
— Кризисы в отношениях с партнером, переживание расставания
— Депрессивные состояния
— Тревожные состояния (разные формы тревоги, фобии, ПТСР, КПТСР)
— Зависимости
— Поддержка и помощь в достижении стабильного настроения при диагнозе БАР по протоколу когнитивно-поведенческой терапии; при условии, что вы находитесь в медикаментозной терапии и я буду иметь возможность общения с вашим лечащим врачом
— Помощь в достижении психологического комфорта и решении жизненных проблем при диагнозе ПРЛ по протоколу когнитивно-поведенческой терапии и схема-терапии
— Работа с коморбидными состояниями (сочетание нескольких диагнозов), при условии, что вы находитесь в медикаментозной терапии и я буду иметь возможность общения с вашим лечащим врачом

❌ С кем и чем я не работаю:
— Люди младше 18 лет
— Семейные пары
— Люди с онкологическими заболеваниями
— Диагнозы: РПП, ОКР, СДВГ, РАС

💙 Особенности работы со мной:
— Я ценю ваши ресурсы, поэтому до первой сессии я предлагаю вам пройти тестирование, чтобы оценить ваше текущее эмоциональное состояние и запрос, а также сформулировать свою терапевтическую гипотезу
— По результатам первой сессии, я предложу вам стратегию терапии, которую вы сможете оценить
— В своей работе я ориентирована не только на проблему, но также выявляю ваши сильные стороны и потенциалы, в ходе терапии провожу мини-коучинг
— Провожу психообразование, для того чтобы вы понимали суть своего психологического расстройства и были психологически устойчивыми после завершения наших встреч
— Даю домашние задания, чтобы ваша терапия продолжалась между сессиями
— И бонусы: предлагаю рабочие тетради (в формате word или pdf), оказываю поддержку в чате, делаю индивидуальную подборку материалов: видео, аудио, книги

😊 О себе:
Я прошла более 100 часов личной терапии и 50 часов терапии в психодинамической группе. Один раз в месяц посещаю супервизию. Два раза в год повышаю квалификацию — прохожу курсы и семинары.