Ирина Григорьевна Никольская

О чем вы думаете и что делаете, когда вам радостно? А когда тревожно или грустно? Источник наших сложностей — в том, как мы мыслим, и как реагируем на свои же мысли и чувства.

Меня зовут Ирина, я — практикующий психолог, консультирую онлайн с 2022 г.
Провела 500+ сессий. Меня вдохновляет, что клиенты видят позитивные изменения в своей жизни. Люблю свою работу и чувствую, что я на своем месте.

Чтобы оказывать профессиональную помощь, я постоянно учусь и повышаю квалификацию, нахожусь в личной терапии и регулярно посещаю супервизии и интервизии.

Работаю в доказательных подходах: КПТ (когнитивно-поведенческая терапия), ACT (терапия принятия и ответственности) и CFT (терапия, сфокусированная на сострадании). В зависимости от запроса и личности клиента я могу работать как только в одном, так и совмещать несколько из них на разных этапах терапии.

На сессиях вы узнаете, как мысли меняют наше настроение, научитесь менять те убеждения, которые негативно влияют на вашу жизнь, а также разовьете психологическую гибкость.

Мои ценности:

— Соблюдение профессиональной этики. Все, что вы расскажете, останется между нами. Если ваш запрос окажется не в зоне моей компетенции, перенаправлю вас к другому специалисту.

— Принятие. Я с пониманием отнесусь к вашей истории и бережно — к вашим чувствам.

— Поддержка. Вы решили разобраться со своей проблемой, и это большой шаг. Я буду рядом даже когда будет трудно.

— Уважение границ. Вы делитесь только тем, чем готовы поделиться. В своем ритме.

— Обучение. Я постоянно учусь, чтобы лучше помогать.

С чем я помогаю взрослым:

— Прожить кризисный период
— Снизить тревожность и преодолеть другие эмоциональные трудности (злость, страх, стыд, грусть)
— Принять важное решение
— Наладить отношения с партнером, родителями, детьми
— Справиться с профессиональным стрессом, выгоранием, сменить профессию
— Повысить самоценность и выстроить границы c другими людьми
— Преодолеть сложности эмиграции

С чем я помогаю подросткам (14−17 лет):

— Наладить отношения с родителями, друзьями, учителями
— Решить проблемы в учебе
— Научиться регулировать эмоции
— Сформировать адекватную самооценку
— Помочь адаптироваться к подростковым изменениям

С чем я не работаю:

— Зависимости (алкогольная, наркотическая)
— Диагностированные расстройства, за исключением депрессивных и тревожных.

Если вам нужна бережная помощь, приходите на консультацию!

Работаю с взрослыми и подростками (с 14 лет).