Екатерина Викторовна Холоденко

Здравствуйте. Рада видеть Вас на моей странице. Меня зовут Катерина Холоденко. Я работаю в научно-доказательном подходе. В своей практике я использую методы когнитивно-поведенческой терапии и схема-терапии. Работаю индивидуально со взрослыми (очно и онлайн).

С чем я работаю:

• повышенная тревожность, «мыслительная жвачка»;

• фобии, панические атаки;

• нестабильная самооценка, неуверенность в себе, зависимость от мнения других людей, страх осуждения;

• работа с личными границами;

• повышенная требовательность к себе, критика, прокрастинация;

• сложности в выражении и понимании своих эмоций и желаний;

• социофобия, трудности во взаимоотношениях с окружающими (родственники, коллеги, друзья, партнёр);

• апатия, отсутствие энергии, депрессивные состояния;

• психологические травмы.

Вы можете ко мне обратиться даже если Вам просто кажется, что в жизни что-то не так, но не знаете что именно, нет сил и желания что-то делать и понимания зачем это нужно. Или если замечаете, что в Вашей жизни есть повторяющиеся из раза в раз сценарии и паттерны (стили поведения).

Мои клиенты часто говорят, что я умею задавать такие вопросы, которые они сами никогда бы не решились себе задать. Или даже не догадывались, что вопрос можно поставить таким образом. Это помогает посмотреть на ситуацию шире, с разных точек зрения.

На консультациях даю рабочие инструменты и техники, которые помогают моим клиентам самостоятельно справляться с теми ситуациями, которые раньше вызывали затруднения. И учу как быть психологом самому себе.

Я регулярно прохожу супервизии у супервизоров ОППЛ (Общероссийской психотерапевтической лиги), посещаю интервизии и прохожу личную терапию.

Основные принципы моей работы:

• Бережность и аккуратность. Терапия — это не всегда про слёзы и раскапывание болезненных воспоминаний. На первой сессии я всегда говорю моим клиентам, что у них есть право сказать «стоп» в те моменты, где неприятно и некомфортно. И мы не станем углублять в эту тему. На сессиях я создаю безопасные и доверительные условия для нашей совместной работы.

• Уважительное отношение к человеку, его чувствам, ценностям, жизненному опыту. Каждый живёт и справляется с трудностями в своём темпе.

• Со мной Вам не надо быть идеальным. Вы можете говорить на любые темы. Я не осуждаю, не критикую, а напротив — поддерживаю и даю опору.

Мои клиенты часто говорят, что я умею задавать такие вопросы, которые они сами никогда бы не решились себе задать. Или даже не догадывались, что вопрос можно поставить таким образом. Это помогает посмотреть на ситуацию шире, с разных точек зрения.

Не работаю с:

• расстройствами пищевого поведения;

• зависимостями (алкогольная, наркотическая, игровая и так далее);

• несовершеннолетними до 18 лет;

• тяжёлыми психиатрическими диагнозами (шизофрения, БАР);
  — людьми с суицидальными мыслями и поведением.

  Принимаю очно в Москве. Кабинет находится в шаговой доступности от метро Проспект Мира или Сухаревская по адресу Проспект Мира, д. 16, с. 2.

Онлайн консультирую через платформу Google meet, телеграм или вотсап.