Роман Игоревич Бортник

Первый раз я обратилась к Роману еще в 2021 году. Много раз пыталась привезти себя в форму самостоятельно, но не удавалось. И просто спонтанно решила найти специалиста на сайте.
Желание было одно- похудеть. Я выбрала Романа, опираясь на большое количество положительных отзывов и мы начали работать. Мы следили за моим рационом питания и делали онлайн тренировки дважды в неделю. С наставничеством все дается гораздо легче и веселее)
Больше всего в работе мне понравилось то, что Роман был со мной на связи практически 24/7!
За месяц я заметно привела себя в форму! Осталась очень довольна!
Затем я ушла в «свободное плавание». За 3 последующих года была повторная беременность, роды и медленно, но верно я снова набрала вес. А вместе с ним пришли неуверенность в себе, быстрая утомляемость, отсутствие энергии, апатия, депрессия и комплексы..
Много раз я пыталась взять себя в руки снова, но не удавалось( И тут я вспомнила про Романа!
Тут же ему написала и мы начали работать! С этого момента депрессию как рукой сняло, потому что я знала, работа с Романом- это 100% гарантия результата! Так и получилось)
В этот раз я была настроена еще более серьезно и решила довести дело до конца. А именно: не просто похудеть, а научиться УДЕРЖИВАТЬ желаемый вес и внедрить в свою жизнь правильные пищевые привычки.
Были сложности с выделением времени на тренировки , так как у меня 2ое маленьких детей и всегда не хватает то сил, то времени. Мы подобрали мне короткие домашние тренировки 👌🏼
В результате за 2 месяца работы я избавилась от 6,1 кг и суммарно в объемах тела ушло 33 см!!!
Энергии стало больше вдвое!! Про уверенность в себе думаю говорить не стоит.. ))
Я стала «чище» питаться и даже привыкла к этому!
Я ужасная сладкоежка и боялась, что сладкого будет больше нельзя..
Но я ни в чем себе не отказываю. Каждый день ем сладости, только в меру.
Люди! )) Если у вас еще остались сомнения, я вас уверяю- если Роман взял вас в работу, то 100% результат гарантирован!!
Настал тот период в моей жизни, когда проходя мимо зеркала я останавливаюсь и любуюсь собой!

Огромная благодарность, советую именно Романа.
У меня долго были проблемы с питанием: я ела часто и много, не могла долго "голодать" (дольше трёх часов), не наедалась, не могла понять, как составить рацион.
Было страшно заказывать план, так как боялась, что буду голодной.
Итог:
1) я теперь спокойно 4 часа (иногда даже 5) могу обходиться без еды.
2) за 4 недели я скинула 3 кг!
3) меню позволяет мне не выбирать, что бы опять такого приготовить, морально стало легче.
4) наедаюсь, вкусно.
5) в магазине имею чёткий план того, что нужно купить
6) ни разу не сорвалась, потому что просто нужно "выполнять" инструкции.

Отдельное спасибо за консультацию, где Роман лично и по сути бесплатно ответил на ВСЕ мои вопросы, объяснил всё подробно и поддержал.
Стоимость меню на 4 недели - всего 5000 рублей, это сказка.
Благодарю за то, что не было навязывания сопровождения, так как я сразу указала, что хочу без него (не из-за денег, а из-за того, что мне всего лишь нужны были инструкции, чтобы самой не думать и не составлять ничего).
СПАСИБО!

После самостоятельных попыток и использования множества материалов из интернета я понял, что мне нужен специалист для сопровождения и достижения целей. Я пришел к Роману с запросом на снижение веса и введение сбалансированного питания в свою жизнь. Выбрал его благодаря успешным примерам работы с похожими случаями и созданию доверительной атмосферы. Работа проходила в онлайн-формате, и что меня удивило – достигнуть цели можно было без строгих ограничений в питании. В итоге я уже близок к своей цели и при этом могу позволить себе целую пиццу! В работе с Романом особенно ценно полное сопровождение и постоянная включенность в процесс. Когда возникала сложность в понимании процесса, Роман сразу же откликался и объяснял все в деталях. За 5 месяцев я сбросил 21,5 кг, уменьшил обхват груди на 12,5 см, талии на 18 см, живота на 18 см, таза на 17 см, бедра на 12,5 см и голени на 4 см. Мое питание стало сбалансированным, а самооценка повысилась.

Улучшились и силовые показатели: теперь подтягиваюсь 15 раз, в жиме лежа прибавил 10 кг, в становой тяге прибавил 10 кг, а в тягах на блочных тренажерах – 5-10 кг. Перестала болеть спина из-за сидячего образа жизни, впервые в жизни увидел косые мышцы и кубики, выросли плечи, и общее телосложение стало подтянутым. За три месяца я достиг значительных результатов, и определенно доволен ими. Спорт и здоровое питание помогли мне легче справляться со стрессом, стать более подвижным и энергичным. Я с уверенностью рекомендую Романа как наставника, ведь я сам являюсь лучшей рекламой его работы!

После определенных жизненных перипетий я поняла, что сейчас самое время взять себя в руки и привести свою фигуру в порядок. Я всегда знала, что с помощью наставника мне проще достигать цели, поэтому начала поиск человека, который будет комплексно помогать мне достигать идеальной фигуры с помощью советов в спорте, питании и в жизни в целом. Я искала человека,, который будет подходить по моим параметрам (образование, опыт, примеры успешных кейсов, грамотный и комплексный подход, внимательность к подопечным, тактичность и др.). Первая консультация расставила всё на свои места и с тех пор на ежедневной основе Роман помогает, контролирует, дает советы, рекомендует как исправить ошибки и тем самым наиболее благоприятным и экологичным способом ведёт меня за руку к моей цели.Работа проходит в формате общения в телеграмм, тренировки проводит выбранный Романом тренер в формате видео-звонков. При этом программа продумана с учетом моей исходной выносливости, особенностей состояния здоровья. Дальше по мере моей адаптации к режиму программа усложнялась.
Конечно самое важное, что помогает не сойти с пути - это понимание собственной цели, которую Роман также помог корректно сформулировать и представить. А также поддержка и вера в меня. Оказалось не обязательно исключать любимую еду из своего рациона, чтобы приближаться к цели, достаточно ограничивать объём потребляемого, добавлять и балансировать рацион правильными продуктами. Такой подход помогает абсолютно комфортно идти к цели.
Есть моменты, которым я еще учусь и перестраиваю свою жизнь, но мне это нравится, а Роман мне в этом помогает. Например, не просто нахаживать 10000 шагов в день при удаленной работе, также не всё получается в питании, не получается ложиться спать вовремя. Но из любой ситуации с помощью Романа мы находим максимально комфортный выход. На текущий момент спустя 6 месяцв работы у меня ушло 12,3 кг, сумарно в обьемах тела ушло 59 см. В целом в теле ощущается лёгкость, уже видны изменения в зеркале, знакомые отмечают изменения в теле и в настроении.
Выносливость на тренировках улучшилась, улучшилась гибкость, потихоньку увеличиваем сложность упражнний, добавляем вес, с которым работаем, и всё это максимально комфортно. Результатом я довольна. Всем, кто сомневается, советую начинать с наставником, который научит, поддержит и подскажет.

Эти 3 месяца стали для меня лучшими за последние много много лет. Я никогда не уделяла себе столько внимания, сколько в этот промежуток времени и мне это очень понравилось. И стала замечать что окружающие меня люди стали ко мне лучше, внимательнее относится и с не поддельным интересом)
Что касается вашей работы, это просто супер!!! Такой комплекс придумать и занятие и питание и мониторинг всего этого. Роман - вы большой молодец!
Ваша обратная связь по любому вопросу очень подробная и понятная. Если бы я меньше ленилась и ещё больше прислушивалась к вашим рекомендациям, результат был бы ещё лучше!
Я хочу и дальше самосовершенствоваться под вашим руководством.
После Гонки Героев оплачу ещё три месяца и будем дальше работать.
Спасибо вам, что сломали в моей голове стереотипы, что я что-то не могу. Появился стимул двигаться дальше, жизнь как-будто вошла в нужное русло.
Результат
Вес: -5,8 кг
Грудь/спина: -3 см
Руки: -3 см
Талия: -10 см
Живот: -10,5 см
Ягодицы: -6,5 см
Бедра: -8 см
Голени: -2 см

Когда поняла, что вес в 72 кг не уходит, осознала, что мне нужна помощь и стала искать специалиста. По отзывам поняла,что Роман - это тот человек, который мне нужен,в чем в дальнейшем неоднократно убеждалась: настоящий профессионал, при этом эмпатичный и чуткий, он смог помочь мне снизить вес более,чем на 15 кг. Я стала носить размер XS, люди снова стали обращаться ко мне "девушка", я часто ловлю на себе заинтересованные взгляды противоположного пола, определенно чувствую себя красивой. Наша работа продолжается, мне необходимо работать над рельефом тела и ещё есть куда стремиться, но тот прогресс, которого удалось достичь за время работы с Романом, поражает. Конечно, у меня были и периоды спада настроения, но благодаря Роману я снова возвращалась в строй. Даже чисто психологически гораздо легче, когда кто-то (а в данном случае высококлассный специалист) проверяет твой рацион, мотивирует, готовит комплекс упражнений для тебя (или привлекает коллег, которые проводят замечательные онлайн-тренировки), отслеживает активность. Даже в периоды проблем в моей жизни Роман всегда был рядом не только как чуткий наставник, но и как понимающий друг и соратник.Работа проходила в онлайн формате: анализ и корректирование режима питания, подготовка тренировок для работы как в зале, так и дома, отслеживание активности (ходьба, которую я так полюбила). Ходить оказалось гораздо легче и приятнее,чем я думала. В работе с Романом мне нравится его эмпатия, но при этом честность, постановка целей, контроль и постоянная мотивация идти дальше с его стороны, при этом лёгкость общения.Сложности на пути к цели были и есть, но Роман всегда находит те или иные пути решения, предлагает альтернативы, так случилось и когда выяснилось, что у меня нетолерантность к лактозе, Роман помог подобрать альтернативные продукты.Я абсолютно не чувствую недостатка в молочных продуктах. Я определенно могу сказать,что иметь талию 66-67 сантиметров - это счастье! Носить размер XS или S вместо XL - дорогого стоит, а ловить восхищённые взгляды и смотреть на себя в отражении зеркала с нескрываемым восторгом - бесценно! Я стала чувствовать себя лучше, скорректировала питание, например, не ем сахар более 14 месяцев, и мне вполне достаточно сахара из фруктов.Я не думала, что удастся придти к такому результату! Комбинация силы воли и грамотный и чуткий тренер творят чудеса! Тем, кто хочет скорректировать фигуру от всей души рекомендую обратиться к Роману, он поможет даже тогда, когда вы сами в себя не верите! Я очень довольна результатом, но не собираюсь останавливаться на достигнутом, собираюсь ввести более регулярные тренировки (невсегда удается тренироваться по комплексам Романа в связи с большой загруженностью на работе) и работать над рельефом тела! Очень рекомендую обращаться к Роману, если вы хотите обрести тело Вашей мечты! Я рекомендую его всем друзьям и знакомым, которые спрашивают как мне удалось добиться такого результата! Всем желаю крепкого здоровья и прекрасного тела!

С Романом мы проработали пол года, я получила очень хороший результат, минус 8 кг на весах, уверенность в себе и больше нравлюсь себе❤️ в дальнейшем хотелось бы заниматься и дальше с Романом, но, к сожалению, стоимость сопровождения выросла. Но и ряд других личных причин.
Стоимость была 6000 рублей в месяц. С Романом было очень комфортно работать над достижением своей цели, похудела, подтянула фигуру, улучшила режим и рацион питания, а также были подключены тренировки и активность, без Романа вряд ли бы я достигла таких результатов.

Думала о необходимости заняться телом около года, но самостоятельно начать не могла. Проснулась однажды в 4 утра и решила что время пришло))) Зашла на ПРОФИ ру и выбрала специалиста с самыми бодрыми отзывами)))
Запрос был сбросить 12-15кг, встроить правильные пищевые привычки и попробовать полюбить занятия спортом.
Работали онлайн
Казалось, что выдерживать норму жиров будет сложно, а оказалось что норм
Поддержка даже в вопросах моей личной жизни))) на этот период выпало много болезней моих детей...
Сложностей не было, единственное не получается ходить ежедневно по 10000 шагов
Результаты: Вес -5,35 кг; Объемы спина/грудь - 2 см, талия - 4 см, живот – 9 см, таз – 3 см, бедро - 5см, в целом за этот цикл вы потеряли 23 см в сумме.
Питание встраивается без проблем))) сформировалась привычка фиксировать все съеденное. Чувствую себя бодро, влезла в платье которое не носила 3 года 😊
Да у меня не было особых ограничивающих убеждений))) хорошо проработана психологами 😅 не хватало фокуса внимания на эту задачу))
Посоветовала бы поставить в первых приоритетах свою цель и обратиться к специалисту, чтобы помог в первое время))
По тренировкам))) у меня был СУПЕР тренер Владислав 🧡 Он услышал меня и все тренировки я проводила лежа на коврике! Результат поставили таз в правильное положение, нашли зажим в одном из отделов позвоночника и сейчас туда возвращается чувствительность.
В жизни особо ничего не поменялось)) результатом довольна, дальше продолжу самостоятельно)))
Советовать буду! потому что мне было приятно, легко, спокойно и комфортно при этом я получаю результат!
Роман, спасибо Вам за этот месяц в моей жизни 🙏🏻

Работала с Романом несколько месяцев. Увидела результат. Роман профессионал своего дела, а также хороший наставник. Советую!

Решила найти специалиста, потому что бесконечные диеты не помогали. То худела, то снова поправлялась, причём пуще прежнего. Нашла Романа на профи.ру с целью похудеть навсегда и главное научиться удерживать вес. Изначально выбор пал на Рому так как было много хороших отзывов. Работа проходила удалённо. Каждую неделю я получала информацию о пользе и вреде продуктов. Постепенно изменились мои пищевые привычки. Наставник ежедневно требовал отчёт о питании и активности. Проверял и исправлял ошибки. Объяснял почему я переела, если такое случалось. Я дважды уходила от Романа, но без него удавалось удерживать вес, но худеть дальше не получалось. Вроде уже все знаю, все понимаю, а без внимательного глаза и строгого надзора все шло не так как хотелось) видимо мне помимо понимания нужен и контроль. Когда уходила от Романа пробовала найти другого специалиста. Хотелось работать с самым лучшим) перепробовала многих с профи.ру. Даже сравнивать других специалистов, которые мне попадались, с Ромой не имеет смысла. В итоге снова вернулась и продолжаю работу. На данный момент минус 24 кг. Понимание процессов, правильные пищевые привычки и отличное самочувствие. Продолжаем работать. Впереди ещё долгий путь к здоровому телу. Конечно, если меня спрашивают как я похудела я советую Рому. Мне он очень помог и уверена ещё поможет